18
Дамы, сегодня финишируем❤️
⠀
Вы умницы. Каждая из вас.
⠀
И не так важно, прошли вы марафон до конца или остановились на полпути. Важно, что вы вышли из зоны комфорта и сделали шаг навстречу другой жизни. Это уже результат!
⠀
Как говорят у нас в интернетах, ваша жизнь не будет прежней 😁 Инструкция по эксплуатации на руках, волшебные пинки достигли пятых точек, дерзайте.
⠀
Если отстали, без паники — задания в вашем распоряжении ещё 1 месяц. Успевайте доделать.
⠀
А если вы уже финишировали, делитесь результатами. Уверена, ваши изменения зарядят тех, кто ещё в процессе 😉
⠀
Напишите в комментариях две вещи: с какими проблемами / желаниями вы пришли на марафон, и какие изменения в жизни и голове вы чувствуете сейчас.
⠀
И спасибо за эти три недели.
⠀
Надеюсь, вы хорошо провели время❤
⠀
Благодарю каждую из Вас 🌹. за участие, за время которые вы вложили в этот проект, за ваши тёплые слова, за каждый шаг, который вы совершили.
⠀
Отдельная благодарность за Отзывы, ведь каждому из нас так важно получать Поддержку и Любовь

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

14
Есть ли в себе части, которые вы отвергаете?
⠀
Когда вы смотрите на себя в зеркало, вам трудно преодолеть свое несовершенство или недостаток?
⠀
Является ли это несовершенством или недостатком причина, по которой трудно любить и полностью принимать себя?
⠀
Возможно, вы надеетесь быть лучше, умнее, богаче, красивее или более успешным.Как бы то ни было, в вас может быть что-то, в чем вы недовольны собой. В крайнем случае это может быть случай самоотрицания.
⠀
Самоотрицание — серьезная проблема, которая затрагивает многих из нас. .Мы чувствуем себя менее совершенными из-за этого недостатка, который у нас есть. И поэтому нам трудно любить себя полностью. Мы говорим так: я люблю себя, но ___. Это то, что следует за «но», которое вызывает у нас саботаж.
⠀
Сегодня мы будем использовать метод простукивания или технику эмоциональной свободы (ТЭС).
⠀
Основал эту технику Гарри Крейг, основывается она на методе восточной акупрессуры. Он вывел определенные точки на теле и их последовательность, давя на которые эмоция выходит из энергетического тела человека.
⠀
Техника основывается на понимании, что причиной всех проблем является энергетический дисбаланс, то есть негативный сильный эмоциональный заряд. И при его нейтрализации, происходит разрешение проблемы и сама она приобретает нейтральный оттенок.
⠀
Методика невероятно простая, быстрая в применении и эффективная.
⠀
Простукивать точки следует по кругу, одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. Точки, которые следует простукивать, вы видите на изображении.
⠀
1. Начало брови (НБ) – точка где начинается бровь
⠀
2. Край глаза (КГ) –край глаза где заканчивается бровь и начинает кость
⠀
3. Под глазом (ПГ) – точка посередине глаза на месте где начинается кость
⠀
4. Под носом (ПН) – центр над верхней губой где впадинка
⠀
5. Подбородок (П) – под нижней губой в центре
⠀
6. Под ключицей (ПК) – прямо под нижней точкой ключицы
⠀
7. Под рукой (ПР) – на десять сантиметров ниже подмышки
⠀
8. Верх головы (ВГ) – на верху головы
⠀
Стучать примерно 7 раз, но не надо считать, количество может быть от 5 до 10. Главное легко без напряжение простукивать.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

12
ПРАКТИКА НА 2 ДНЯ
⠀
Отдыхать можно сидя, лежа, или даже при ходьбе или беге. В то время, когда ваш ум не принимает участия в сознательных мыслях, происходит отдых. Все же в приведенном ниже примере я буду предполагать, что вы лежите.
⠀
1 · Выделите около 20-30 минут, и обеспечьте, чтобы вас в это время не беспокоили. Примите про себя твердое решение, что это время ваше собственное, предназначенное для того, чтобы освободиться от всех внешних забот, почувствовать безопасность и удобство, на краткое время остановить мир, позволить всему стать на свои места. Закройте шторы. Если вам зябко, укройтесь одеялом.
⠀
2 · Лежите только на спине. Не позволяйте себе поворачиваться на бок; это позиция сна, в которой обычно наступает бессознательность. Лучше, чтобы вы лежали на чем-то довольно твердом, например на подстилке на полу, или на толстом ковре, с головой, покоящейся на подушке.
⠀
3 · Раздвиньте ступни на небольшое расстояние друг от друга, позвольте им свободно упасть наружу, положите руки либо по бокам тела, либо на нижней части груди, либо на бедра. Не кладите руки на живот, потому что их вес может сдерживать дыхание. Обеспечьте, чтобы ваше тело было более-менее симметрично, и чтобы подушка как следует поддерживала вашу шею.
⠀
4 · Позвольте глазам закрыться. Если мускулы позади ваших глаз заставляют их закрываться, расслабьте эти мускулы. Просто позвольте векам опуститься. Ничего, если они всё ещё слегка приоткрыты.
⠀
5 · Теперь вспомните, что цель отдыха в том, чтобы добиться освобождения от мышления, направляя внимание ума на что-то другое в теле. Первое, на чем я попрошу вас сосредоточиться - это вес тела.
⠀
6 · Зная, что вы в тепле и безопасности, сознательно перестаньте контролировать свое тело. Сосредоточьтесь на разнообразных воздействиях силы тяжести: на давлении тела на пол, на весе одежды на коже, атмосферном давлении на тело, весе мышц на костях.
⠀
7 · Если вы обнаруживаете в каком-то месте тела сопротивление силе тяжести, расслабляйте находящиеся там мышцы. Отпустите каждую часть тела как камень, который вы долго несли, и от которого теперь рады освободиться. Не принуждайте мышцы быть постоянно расслабленными; если они снова...

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

6
Медитация «Росток Любви»
⠀
Как вы представляете себе Любовь? Любовь вообще, Любовь без границ, без условий - Чистую Любовь. Увидите этот образ. Для кого-то из вас это будет сияющий свет. Для кого-то огромное облако мерцающих частиц. Для кого-то образ самого создателя как воплощение божественной Любви. Для кого-то совершенно индивидуальный, свой собственный образ Любви.
⠀
Вы находитесь рядом с Любовь. Вы начинаете вдыхать любовь и чувствуете как это потрясающе. Вдохните Любовь. Как здорово! Вы потихоньку прикасайтесь к Любви. Буквально руками, телом, прикоснитесь, ощутите. Ощутите физически какое-то невероятное Чувство быть рядом с Любовью. Побудьте столько в этом состоянии сколько нужно, изучите образ Любви со всех сторон, удивляетесь как ребёнок, открывайте для себя истинную Любовь, познавайте какова же настоящая энергия Любви.
⠀
А теперь сожмите весь этот огромный образ Любви до размеров пшеничного зёрнышка, увидите это зёрнышко, буквально заряженное наполненное, пропитанное Любовью, себя на ладони. Это золотистое зёрнышко, то, что даст вам росток Любви в вашей душе. Скажи себе - Я хочу взрастить в своей душе Любовь. Я хочу приумножить Любовь в своей душе. С этими словами, с этим намерением, поместите это золотистое зёрнышко, которая буквально дышит Любовью в центр грудной клетки, туда, где находится ваша душа. Понаблюдайте, как зёрнышко там адаптируются, посмотрите, как оно там устроилось, а теперь задумайтесь, почувствуйте, прислушайтесь к интуиции, что вам необходимо сделать, чтобы зёрнышко проклюнулось. Чтобы зёрнышко стала расти, чтобы росточек этот укреплялся. Что вам нужно сделать для того чтобы любовь в вашей душе росла и укреплялись. Возможно, какие-то ответы приходят прямо сейчас: что-то сделать для себя, чем-то себя порадовать, вспомнить давно забытое занятие, которое приносит вам удовольствие, счастье. Может просто побыть в тишине, Приблизиться к себе. Услышьте эти ответы и запомните их. А теперь скажите своему зёрнышку – Я обязательно сделаю то, что нужно для Любви, только ты, пожалуйста расти, я очень хочу заботиться о тебе, я очень хочу, чтобы ты, мой росточек любви, стал большим и сильным, я очень хочу делиться твоими плодами с другими людьми. И увидите, как зернышко встрепенулось, еще активнее задышало и из него начал проклевываться росточек. Наблюдайте, как он растет, становится крепче и сильнее. И наконец превратился в большое, здоровое растение. Что это? Дерево или цветок? Почувствуйте этот рост, это развитие Любви внутри себя. Из него струится свет и тепло, это через вас из него излучается гармония и лю.овь.
Еще через какое то время на нем появляются плоды. Что это за плоды, какие они? Это цветы, фрукты или может шары энергии? Поблагодарите свое дерево любви и возьмите с него столько плодов, сколько у вас близких, либо тех, с кем вам просто хочется поделиться любовью. Увидите,. как вы одариваете их своими прекрасными плодами любви, как те реагируют на ваш дар. Еще раз поблагодарите свое растение и возвращайтесь в здесь и сейчас.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра